BREATHWORK & MINDFULNESS
Droga do Harmonii i Spokoju

Czym jest Breathwork?

Breathwork, czyli praca z oddechem, to holistyczna praktyka oparta na starożytnych technikach oddechowych znanych jako pranajamy, wywodzących się z jogi. Współczesna nauka potwierdza skuteczność tych metod w redukcji stresu, poprawie zdrowia psychicznego i wspieraniu ogólnego dobrostanu.

Breathwork obejmuje szeroką gamę technik oddechowych, które można dostosować do indywidualnych potrzeb – od delikatnych ćwiczeń relaksacyjnych po intensywne techniki wspierające uwalnianie emocji.

 

Świadoma praca z oddechem pomaga zharmonizować ciało, umysł i ducha, wspierając lepsze radzenie sobie z wyzwaniami codzienności oraz pogłębiając kontakt z samym sobą.

​

Czym jest Mindfulness?

Mindfulness, czyli uważność, to praktyka świadomego bycia „tu i teraz”. Wspiera procesy transformacji na poziomie mentalnym, fizycznym i energetycznym, pomagając osiągnąć harmonię między ciałem, umysłem i duchem.

​

Mindfulness wykorzystuje różnorodne techniki, takie jak medytacja, afirmacje, relaksacja czy wizualizacje. Uczy uważnej obserwacji myśli, emocji i odczuć w ciele – z akceptacją i bez oceniania, co sprzyja głębszemu zrozumieniu siebie oraz otaczającego świata.

​

Regularna praktyka uważności pomaga redukować stres, budować równowagę emocjonalną oraz zwiększać samoświadomość. To metoda, która poprawia jakość życia, wspiera wewnętrzną transformację i pozwala żyć pełniej oraz bardziej świadomie.

​

Korzyści z Breathworku i Mindfulness
🌬️ Zredukujesz stres i ukoić emocje dzięki świadomej pracy z oddechem.
🌬️ Poprawisz koncentrację i skupisz się na tym, co naprawdę ważne.
🌬️ Zwiększysz poziom energii życiowej, dotleniając ciało i umysł.
🌬️ Wzmocnisz zdrowie, wspierając odporność i regenerację organizmu.
🌬️ Pogłębisz kontakt z samym sobą, lepiej rozumiejąc swoje emocje i potrzeby.
🌬️ Odnajdziesz wewnętrzny spokój i ukojenie w trudnych chwilach.
🌬️ Zbudujesz równowagę emocjonalną, reagując na stres z większym opanowaniem.
🌬️ Uwolnisz napięcia i rozluźnisz ciało oraz nagromadzone emocje.
🌬️ Poczujesz harmonię, żyjąc bardziej świadomie i w zgodzie z sobą.

​

Jak rozpocząć swoją przygodę?
Zarezerwuj 30-minutową sesję wprowadzającą, podczas której omówimy Twoje potrzeby i dobierzemy techniki najlepiej odpowiadające Twoim celom i kondycji.

Przygotowanie do sesji:
•    Ubierz się w luźny, wygodny strój, który nie ogranicza ruchów ani oddychania.
•    Zadbaj o spokojną przestrzeń, wolną od rozpraszaczy.
•    Unikaj jedzenia na minimum godzinę przed zajęciami, aby Twoje ciało mogło w pełni skoncentrować się na praktyce.
•    Przygotuj matę, koc lub poduszkę, aby czuć się wygodnie i zrelaksować.

 

Przeciwwskazania
Niektóre techniki mogą wymagać modyfikacji lub być niewskazane w określonych przypadkach. Przed rozpoczęciem praktyki poinformuj prowadzącego o swoim stanie zdrowia.
Breathwork może być niewskazany w sytuacjach takich jak:
•    ciąża,
•    zaburzenia układu krążenia,
•    nadciśnienie tętnicze,
•    stany pooperacyjne w obszarze brzucha,
•    poważne problemy oddechowe,
•    epilepsja,
•    inne przewlekłe schorzenia lub stany wymagające konsultacji lekarskiej.

W przypadku jakichkolwiek wątpliwości skonsultuj się z lekarzem przed przystąpieniem do sesji. Twoje bezpieczeństwo i komfort są priorytetem.

 

Dlaczego warto zaufać mojej praktyce?
Jestem Certyfikowanym Praktykiem Pracy z Oddechem po kursie "Breathwork Practitioner Fundamentals" prowadzonym przez światowej klasy eksperta Dana Brulé. Dzięki temu mogę profesjonalnie prowadzić sesje wspierające relaksację, równowagę emocjonalną i rozwój osobisty.

 

Dodatkowo, jako Certyfikowany Nauczyciel HATHA/VINYASA YOGA RYT 200h oraz 30h YIN YOGI, posiadam solidne podstawy w pracy z ciałem, oddechem i uważnością. Dzięki temu mogę wspierać moich klientów w osiąganiu harmonii i świadomego życia.

 

Odkryj moc oddechu i uważności, które wprowadzą równowagę, spokój i wewnętrzną siłę do Twojego życia. 🌬️ Rozpocznij swoją podróż już dziś – każdy oddech ma znaczenie. ✨