Świadomy Oddech

Breathwork/ Oczyszczanie energetyczne/ Doładowanie energetyczne/Uwalnianie napięć w ciele/Uspokajanie umysłu/Poprawa jakości snu/Udrażnia proces oddychania/Poprawia trawienie/Balansuje gospodarkę hormonalną/Udrażnia pamięć/

Dla każdego oddychanie jest czynnością tak normalną, że nawet o niej nie myślimy. Przychodzi do nas zupełnie podświadomie. Zauważamy dopiero kiedy zaczynają się problemy z nim. A przecież to przede wszystkim oddech utrzymuje nas przy życiu.

​

Co zatem się stanie jeśli zaczniesz zwracać uwagę na swój oddech i świadomie nim zarządzać?

​

Dawniej praktyki kontrolowanego oddechu były sekretem joginów, a my mogliśmy tylko podziwiać ich nadludzkie moce. Stosowane przez nich techniki oddechowe, zwane pranajamami, tłumaczone są z sanskrytu jako związek słów: „prana”, czyli siła życiowa, i „yama”, czyli kontrola. Daje to w wolnym tłumaczeniu określenie: kontrolowanie prany, kontrolowanie siły-energii życiowej. Długie życie, dobre zdrowie i magiczne moce joginów, z których są słynni, były również zasługą właśnie praktykowania świadomego oddychania.

​

Współcześnie nauka powróciła do tematu mocy oddechu, poszukując efektywnych narzędzi terapeutycznych dla wielu dziedzin życia. Przeprowadzone liczne badania oraz dalsze prace naukowe udowodniły różnorodne korzyści stosowania technik oddechowych dla ciała i umysłu człowieka.

Najbardziej powszechne dotyczą następujących obszarów:

​

1. Uwolnienie toksycznych emocji jak złość czy żal,
2. Wspomaganie dobrego snu,
3. Doładowanie pozytywną energią,
4. Udrożnienie, pogłębienie oddechu,
5. Wzmocnienie i uspokojenie umysłu,

To jest podejście naukowe, a ja chcę się podzielić moim osobistym doświadczeniem co daje mi jako osobie jasnoczującej praca z oddechem na poziomie energii.

Oto kilka korzyści:

​

1. Wzmocnienie odczuwania siebie na poziomie ciała, umysłu i duszy,
2. Szybkie wchodzenie w stan bycia w tu i teraz,
3. Ugruntowanie siebie,
4. Wyjście ze stanu przeładowania mentalnego, chaosu w głowie,
5. Szybkie doładowanie się energetyczne, pobudzenie Kundalini,
6. Łatwe wejście w balans czyli stan harmonii,
7. Oczyszczenie i wzmocnienie swojego pola energii czyli aury,

​

Jeśli chcesz doświadczyć 30 min świadomego oddechu zadaj sobie najpierw pytanie:

• Co na ten moment przeszkadza Tobie w ciele?

• Co chcę osiągnąć, jaki stan?

​

To może być emocja, myśl, napięcie w ciele, spadek energii czy nawet fizyczna dolegliwość. Naszą intencją jest, aby szybko i skutecznie uwolnić się od niepotrzebnego stanu poprzez oddech. Z czasem sam nauczysz się tych prostych technik, aby oddychać świadomie. Skupiamy się na odczuwaniu siebie, akceptacji tego oraz uwalnianiu. Praca z oddechem jest skuteczną terapią wspomagającą również terapie psychologiczne, ze względu na dotarcie do ciała.

​

Jak w każdej terapii, istnieją przeciwwskazania, dlatego ważne jest poinformowanie mnie przed sesją o istniejących zagrożeniach. Jest to absolutnie niewskazane dla osób z zaburzoną pracą układu krążenia, po operacjach, osób w ciąży oraz w silnych stanach psychiatrycznych. Każda terapia ma pomóc Tobie, więc wykonujemy ją świadomie. Sesja skupia się wyłącznie na oddechu.

​

​

Swoją praktykę świadomego oddychania prowadzę od ponad 20 lat.

Pierwszym moim doświadczeniem było nauka i korzystanie od 2004 roku z oddechu reberthingowego, który stosuję skutecznie do sesji regresingu. Techniki pranajamy praktykuje w ramach bycia nauczycielem Hatha Yogi/Vinyasa 200 RYT więc są normalnością.

Jestem certyfikowanym  Praktykiem Świadomego oddychania zgodnie z nauczaniem Dana Brulé i Susan Church w Dublinie.